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【郑州怀孕产子价格】不适宜散步时候有哪些

时间:2017-07-05 07:46 点击:

  早晨和炎热的中午都不是散步的适宜时间,要尽量避开这两个时间段。那么,散步健身为什么要躲避早晨呢?这与人的身体结构和生理特点有密切关系。

  (1)容易突发心脑血管疾病。因为人经过一夜的睡眠,血流速度减缓,血液粘稠度很大,血管的压力增大,对患有心脑血管疾病的人来说,是最危险的时间。这段时间外出散步健身,心脏负荷增大,肾脏、肺等器官的负荷也随之增大,特别容易发生心梗、脑溢血和心脏早搏,危害身体健康。

  (2)容易损伤骨骼和关节。早晨人体各关节比较僵直,润滑度不高,肌肉、筋、韧带还处于放松状态,急着外出散步健身,容易造成损伤。所以早上9点前,最好不宜进行散步健身。

  (3)能见度不好,容易发生意外。早晨有时有雾气,冬天天亮的也晚,如果一个人起得很早,到外面散步健身,容易发生意外伤害。

  (4)躲避炎热的中午。夏天,中午的阳光很炽热,紫外线照射也很强,要预防中暑的发生。人体正常温度是37摄氏度左右,在这个温度下,人体的热平衡系统正常运转。在夏天烈日炎炎的中午,如果长时间在外散步,保护措施不利,体内水分消耗严重,热量增多,且又不易发散出来,就会把体内的热平衡系统破坏,从而导致头晕、心跳加快、满脸通红、出汗少、小便少、食欲不佳,严重时会出现抽筋、烦躁不安、昏迷,直至生命危险。

  为此,散步健身的根本目的是增强体质,必须要根据人的生理结构,趋利避害,科学安排时间。

不适宜散步时候有哪些

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